발목 인대가 한 번 파열되면 쉽게 회복되지 않는다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 인대가 혈관이 없는 질긴 섬유로 구성되어 있어 혈액을 통해 영양분을 충분히 공급받지 못해 자가 치유와 재생이 어렵기 때문입니다.
발목 인대 파열의 회복 기간은 어떻게 될까요? 이는 파열의 정도에 따라 달라집니다. 오늘은 발목 인대 파열의 회복 기간, 증상, 치료법, 그리고 부분 파열과 완전 파열의 회복 기간 차이에 대해 알아보겠습니다.
발목 인대 파열 증상 알아보기
발목 인대 파열의 주요 증상 3가지는 다음과 같습니다
1. 통증 및 부기: 발목 인대가 파열되면 즉각적인 통증이 발생하며, 시간이 지나면서 발목 부위가 붓고 염증이 생길 수 있습니다. 부상 직후에는 특히 통증이 심하며, 시간이 지나도 통증이 지속될 수 있습니다.
2. 발목 불안정성: 인대 파열로 인해 발목이 불안정해지며, 걸을 때나 서 있을 때 발목이 쉽게 돌아가거나 불안정한 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 인대가 발목을 지탱하는 역할을 제대로 하지 못하기 때문입니다.
3. 움직임 제한 및 멍: 발목을 움직이는 것이 어렵거나 통증 때문에 움직임이 제한될 수 있습니다. 또한, 파열된 인대 주변에 멍이 생길 수 있으며, 발목을 움직일 때마다 통증이 발생할 수 있습니다.
발목 인대 파열 수술 하지 않아도 될까?
발목 인대는 대부분의 경우 수술 없이도 회복될 수 있지만, 약 30%의 경우에는 인대가 늘어나 발목이 불안정해지는 '만성 발목 불안전성'이 발생할 수 있습니다. 그러나 70%는 수술 없이도 잘 회복될 수 있습니다.
이런 리모델링된 섬유조직은 100% 정상적인 인대 조직이 되지는 않지만, 파열 이전의 강도와 유연성을 완전히 회복하지는 못합니다. 따라서 발목 인대가 한 번 파열되면 다시 다칠 가능성이 높아지므로, 발목 근력을 강화하고 균형을 잡는 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
발목 인대 파열 회복 기간 알아보기
● 발목 인대 부분 파열 vs 발목 인대 완전 파열
발목 인대 부분 파열은 일반적으로 3~8주 내에 자연 치유될 수 있습니다. 그에 비해 발목 인대 완전 파열은 인대가 완전히 찢어지거나 끊어진 경우로, 회복 기간이 상당히 길어집니다. 평균적으로 8주에서 6개월까지 소요될 수 있으며, 수술을 받은 경우 회복 기간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
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