요즘 마트나 온라인몰에서 ‘엑스트라 버진’이라는 문구가 붙은 올리브유를 많이 보셨죠? 하지만 이름이 같다고 다 같은 오일은 아닙니다. 오늘은 엑스트라 버진 올리브유의 진짜 효능과 일반 올리브유와의 차이점, 그리고 올바른 섭취법을 간단히 정리했습니다!
(자세한 내용은 하단 링크에👇)
목차
엑스트라 버진 올리브유 특별한 이유
정제 과정을 거치지 않아 영양소 손실이 거의 없음
냉압착(Cold Pressed) 방식으로 향과 맛이 살아 있음
비타민 E, 폴리페놀, 오메가9이 풍부
이 덕분에 엑스트라 버진은 ‘식용유’가 아닌 건강식품으로 불려요.
엑스트라 버진 올리브유 주요 효능
1️⃣ 세포 노화 방지 – 항산화 작용으로 피부 탄력 유지
2️⃣ 심혈관 강화 – 나쁜 콜레스테롤 감소, 혈압 조절
3️⃣ 다이어트 보조 – 포만감 유지로 과식 예방
4️⃣ 염증 완화 & 면역력 강화 – 천연 진통 효과
5️⃣ 두뇌 건강 유지 – 오메가9으로 인지 기능 보호
이렇게 드시면 효과 2배
샐러드·요거트에 생으로 뿌려 먹기
가볍게 볶는 정도의 조리까지 OK
하루 1~2스푼(15~30ml) 이면 충분
냉장보관은 피하고 서늘한 곳에 보관
진짜 엑스트라 버진 이렇게 고르기
✅ 산도 0.8% 이하
✅ Cold Pressed / First Pressed 문구
✅ 짙은 녹색 유리병
✅ 원산지: 스페인, 이탈리아, 그리스
엑스트라 버진 올리브유는 단순한 요리용 오일이 아니라,
몸을 지켜주는 천연 항산화 식품이에요.
매일 한두 스푼의 습관으로 피부, 혈관, 면역력까지 달라지는 변화를 느껴보세요.
👉 더 자세한 비교·섭취법은 아래 블로그에!
엑스트라 버진 올리브유 효능, 한 스푼의 차이가 만드는 놀라운 변화 - 어쩌다꿀팁
요즘 마트나 온라인몰에 가면 ‘엑스트라 버진’이라는 단어가 붙은 올리브유를 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 이름이 비슷하다고 다 같은 품질은 아닙니다. 엑스트라 버진 올리브유는 정제 과
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